Willkommen im Herzstück 💛
Alle Kurse & Angebote auf einen Blick
Hier findest du meine Online-Kurse, Vor-Ort-Angebote und kostenfreien Impulse
rund um Frauengesundheit, Beckenboden, Körpermitte & Selbstfürsorge.
Vor Ort in Mössingen
Kurse über 6 – 8 Wochen
MenoPower – kraftvoll durch die Wechseljahre
Ein ganzheitlicher Kurs für Frauen in den Wechseljahren:
Beckenboden, Kraft, Schlaf, Hormone, Ernährung & Entspannung.
Deep Core Recovery
Rückbildung & Rektusdiastase
Ein sanfter, fundierter Kurs für deine Körpermitte nach Schwangerschaft & Geburt –
mit Fokus auf Rektusdiastase, Beckenboden, Atmung & Entspannung.
Core & Relax
Fitness, Beckenboden & Entspannung
Ein ganzheitlicher Kurs für Kraftaufbau, Beckenboden & Körpermitte –
mit funktionellem Training, Rektusdiastase & entspannenden Elementen.
Calm & Glow
Entspannung, Nervensystem & Meditation
Bei dir ankommen und Auftanken –
mit Nervensystem-Regulation, Meditation, Atemarbeit & tiefer Entspannung.
Workshops vor Ort in Mössingen
Unverblümt – Workshop für Mädchen
Ein liebevoller, altersgerechter Workshop rund um Körper, Gefühle & Veränderungen.
Spielerisch an plüschigen Modellen lernen die Mädchen, was in ihrem Körper passiert,
finden passende Worte und lernen über Pubertät, Periode & Grenzen –
wertschätzend, ehrlich und ohne Scham.
Die Mädchen gehen gestärkt nach Hause
mit mehr Vertrauen in sich und dem Gefühl:
Ich bin okay. Mein Körper ist okay.
Unverblümt – Workshop für Jungs
Ein offener, altersgerechter Workshop rund um Körper, Gefühle & Veränderungen.
Spielerisch an plüschigen Modellen lernen die Jungs, was in ihrem Körper passiert,
wie Gefühle wirken und warum Grenzen wichtig sind –
klar, wertschätzend und ohne Scham.
Die Jungs gehen gestärkt nach Hause
mit mehr Verständnis für sich,
neuen Worten und dem Gefühl:
Ich bin okay. Mein Körper ist okay.
ZyklusLiebe
Ein Workshop, um deinen Zyklus besser zu verstehen und für dich zu nutzen –
mit Körperübungen, Wissen, zyklusgerechter Selbstfürsorge & Entspannung.
Core & Floor – Beckenboden & Körpermitte
Ein Workshop für Beckenboden & Körpermitte –
mit fundiertem Wissen, gezielten Übungen, Körperwahrnehmung & Alltagstransfer.
Zart & kraftvoll – Selbstliebe verkörpern
Ein liebevoller Workshop für mehr Verbindung mit dir selbst –
mit Körperarbeit, sanfter Bewegung, Selbstwahrnehmung & innerer Stärkung.
Calm & Glow – das Event
Ein besonderer Abend für Entspannung, Nervensystem-Regulation & Meditation –
zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Online
ByeBye After Babybauch
Ein Selbstlernkurs für Rektusdiastase & Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt –
mit verständlichem Wissen, sanften Übungen & begleitender Entspannung.
Herzstück Meditationsbundle
Eine Sammlung geführter Meditationen für mehr Ruhe, Verbindung & innere Stabilität –
ideal für kurze Auszeiten und tiefe Regeneration im Alltag.
Kleine Herzen stark machen
Ein liebevoller Online-Kurs für Kinder –
zur Stärkung von Selbstwert, Körpergefühl & emotionaler Sicherheit.
Herzstück Rauhnachtsbegleitung
Eine achtsame Online-Begleitung durch die Rauhnächte –
mit Impulsen, Meditationen & Raum für Rückblick, Ausrichtung und innere Klarheit.
0-€-ANGEBOT
Secret Podcast
Die Körpermitte ist nicht der Bauchnabel
Ein kostenfreier Podcast mit ehrlichen, fundierten Impulsen
zur Körpermitte, Rektusdiastase, Beckenboden & ganzheitlichem Verständnis.