Das Kompetenz-Zentrum für Rektusdiastase ​& Beckenboden



Rektusdiastase Kurs Abend (Rückbildung):

Mittwoch 15. Februar 2023 --- 18:30 - 19:30

Live vor Ort im Zentrum Herzstück

*Online live via Zoom*


Rektusdiastase Kurs Vormittag (Rückbildung):

Dienstag 21. Februar 2023 --- 9:30 - 10:30

Live vor Ort im Zentrum Herzstück:

*Online live via Zoom*


6 Termine in Folge á 60 Minuten


Was beinhaltet der Rektusdiastase Basis Kurs?

* Dein Bauch wird getastet, ob du eine Rektusdiastase hast und

wenn ja: Wie breit/ wie tief/ welcher Qualität sie ist

* Es werden Bauch Fotos erstellt, um deine Erfolge zu dokumentieren

* Du lernst die tiefe Bauchatmung

* Du lernst eine spezielle Schutzatmung für eine

stabilere Körpermitte & einen flacheren Bauch

* Du lernst wie du dich im Alltag richtig verhältst um deine

Körpermitte in Zukunft zu schützen

* Du bekommst wertvolle Tipps für verschiedene Situationen

* Du integrierst bei jeder Übung deinen Beckenboden

* Du trainierst auch deinen ganzen Körper

* Du bekommst 10 Minuten wertvolle Entspannung

am Ende jedes Trainings

* Die Übungen bekommst du als Video um Zuhause üben zu können

& ein Handout

* Am Ende wird dein Bauch nochmal getastet & fotografiert um

deine Ergebnisse zu dokumentieren

* Du bekommst nach Kursbeginn eine Bescheinigung & eine

wunderschöne Vorher - Nachher Bauchcollage

Diesen wertvollen Kurs bekommst du für:

180,- €

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ZURÜCK ZU MIR - WOHLFÜHL - PROGRAMM

(Psychische & körperliche Stabilität zurück bekommen - Rektusdiastase - Körpermitte stärken - Beckenboden - Fitness - Meditation - Entspannung)

Hybrid (Live vor Ort & Online)

Neues Konzept ab Mai 2023

360,-€

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MeditationsKurs:

NEUER Start ab Anfang/ Mitte Januar 2023

6 Wochen Begleitung: Meditation Lernen mit wertvollen Impulsen für Zuhause

150,- €

Anfänger Kurs immer Mittwoch Abend 20:00 - 20:30

Du lernst hier wie du meditieren kannst


Fortgeschrittenen Kurs immer Montag Abend 20:00 - 20:30

Wir meditieren gemeinsam mit angeleiteter & stiller Meditation

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Beckenboden Kurs

Neuer Start:  Montag 16. Januar 2023

18:00 - 19:00 

*Noch 1 Platz frei*

6 Termine in Folge á 60 Minuten

200,- €

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Infos & Terminreservierung unter:

0176-22 50 27 15

oder

[email protected]

*Ich freue mich sehr auf dich*