Das Kompetenz-Zentrum
für Rektusdiastase, Beckenboden & sexuelle Aufklärung
Das Zentrum Herzstück steht für …
wertvollen und geschützten Raum für Mama & Kind
liebevollen, wertschätzenden Austausch
Wohlfühl - Atmosphäre
Kurse und Workshops
♡ Rektusdiastase Kurse ♡
° Tasten der Rektusdiastase/ Bauchstabilität
° Vorher/ Nachher Bauchcollage
°Jede Woche Videos mit Übungen für Zuhause
° Wertvolle Impulse
° Geführte Meditation
° FitnessÜbungen
♡ Beckenboden Kurs ♡
° Mein Beckenboden Konzept ist speziell für Frauen mit Senkung, Blasenschwäche & Vorfall konzipiert, aber alle Mamas können hier mitmachen
° Übungen zur Stärkung der Faszien/ des Bindegewebes stehen hier im Vordergrund
° Alltagsintegration ist ein großer Teil des Beckenbodentrainings
♡ UNVERBLÜMT ♡
Der Aufklärungs-Workshop
Es geht darum, dass Mädchen/Jungs und auch Mamas ausreichend über sich selbst und die Dinge die an & in ihrem Körper ablaufen aufgeklärt sind °Körperwissen°
Die Kids lernen genau, was in ihrem Körper passiert und wie sie sich liebevoll & wertschätzend sich selbst und ihrem Körper gegenüber verhalten können.
♡ Meditation ♡
° Lerne hier auf dich zu achten und in dich reinzufühlen
° Lerne, einfach nur auf deinen Atem zu achten
° Lerne ruhig zu werden und nichts zu müssen
° Lerne tief zu entspannen und loszulassen
° Lerne, die Meditation in deinen Alltag zu integrieren
Der Meditations Kurs begleitet dich 6 Wochen lang
*Inklusive wertvoller Impulse für deinen Alltag*
♡ Fitness für Mamas ♡
In meinen Fitness Kursen für Mamas liegt der Fokus auf Kräftigung des gesamten Körpers. Mit Berücksichtigung des Beckenbodens & der Rektusdiastase.
Warm up, ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Materialien (Bälle, Tubes, Kurzhanteln, Bänder…) und ganz wichtig auch am Ende: °Entspannung°
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♡ Das sagen die Kursteilnehmerinnen ♡
Individuelle, kompetente Einzelbehandlungen.
Es wird total auf einen eingegangen und geholfen.
Mein Rektusdiastasenspalt hat sich schon halbiert.
Ich bin so froh sie kennengelernt zu haben und wüsste nicht was ich ohne sie gemacht hätte.
Jennifer aus Pfullingen
Ich hatte lange Zeit Probleme mit meiner Rektusdiastase und keiner konnte mir wirklich helfen. Dann bin ich glücklicherweise zum Zentrum Herzstück und zu Melly gekommen. Ich habe in kurzer Zeit so viel gelernt, was ich im Alltag umsetzen kann, dafür bin ich Melly sehr dankbar.
Ich würde das Zentrum Herzstück jeder Frau zu 100% weiterempfehlen.
Nadine aus Betzingen
Absolut empfehlenswert, mir hat es sehr viel geholfen und mich weitergebracht. Die Übungen sind einfach zu merken um Zuhause nachzumachen.
Es hat mir viel Spaß gemacht, eine offene und liebe Kursleiterin, die Melly.
Weiter so! Vielen Dank für den tollen Kurs.
Catalina aus Gomaringen
Ich bin Melly Hellstern
Körpertherapeutin mit Spezialisierung auf Rektusdiastase, Beckenboden & sexuelle Aufklärung.
Außerdem KörperBalance Coach & Access Bars Practitioner.
Ich bin seit 20 Jahren in der Gesundheitsbranche in vielen verschiedenen Bereichen tätig. Durch meine jahrelange Erfahrung sehe ich dich mit deinen körperlichen & psychischen/ seelischen Themen und kann dich liebevoll & kompetent auf deinem Weg begleiten.
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Meditation
Du brauchst einen Moment Auszeit für dich?
Dann ist das hier genau das Richtige für dich:
Wenn du dich hier einträgst, bekommst du eine geführte Meditation von mir geschenkt.
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