Mit viel Herz, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen…
Liebe Mama, du bist nicht allein!
Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist es Zeit, dass du dich wieder stark und wohlfühlst. Mit viel Herz, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen begleite ich dich auf deinem Heilungsweg. Wenn du unter einer Rektusdiastase oder Beckenbodenproblemen leidest, bist du hier genau richtig.
In meinem Zentrum Herzstück erwartet dich eine liebevolle Wohlfühl-Atmosphäre, in der du loslassen, entspannen und deine Körpermitte stärken kannst. Hier darfst du ankommen – für dich und deinen Körper.
Wertschätzung. Verbindung. Entspannung
Raum für dich – mit oder ohne Kind
Wertschätzender Austausch & echte Begegnungen
Wohlfühl-Atmosphäre für Körper & Seele
Kurse und Workshops
♡ Rückbildung-Rektusdiastase & Beckenboden – Für eine starke Mitte & ein gutes Körpergefühl
Nachhaltige Rückbildung & Rektusdiastase-Training
✔️ Erfahre, wie du deine Bauchmuskeln richtig testest
✔️ Wöchentlich neue Übungsvideos für deine Heilung
✔️ Wertvolle Impulse für eine stabile Körpermitte
✔️ Geführte Meditationen – weil Entspannung genauso wichtig ist
♡ Unverblümt – Der Aufklärungs-Workshop für Kinder
Weil Wissen schützt & Selbstbewusstsein stärkt
Kinder brauchen ehrliche Antworten – nicht peinliches Schweigen!
Frühe und altersgerechte sexuelle Aufklärung gibt Kindern Sicherheit, schützt vor Übergriffen und hilft ihnen, ihren Körper und ihre Gefühle zu verstehen. In meinem „Unverblümt“-Workshop lernen sie genau das – offen, wertschätzend und ohne Scham.
Warum dieser Workshop so wichtig ist:
✔️ Selbstbewusstsein statt Unsicherheit – Kinder lernen, ihren Körper zu kennen & zu benennen
✔️ Schutz vor Übergriffen – durch klare Infos über Grenzen & Nein-Sagen
✔️ Sichere Antworten statt gefährliches Halbwissen – keine Mythen, keine Tabus
✔️ Ein Raum für Fragen & ehrliche Gespräche – weil Kinder Antworten verdienen
♡ Entspannung für Mamas – Dein Meditationskurs für mehr Ruhe & Kraft
Finde deinen Anker im Alltag – für dich & dein Baby
Ob schwanger oder Mama – du verdienst eine Auszeit!
Der Alltag kann fordernd sein, die Gedanken kreisen, die To-do-Liste ist endlos. In diesem Meditationskurs lernst du, bewusst abzuschalten, tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken – für dich, dein Baby oder deine Familie.
Was dich erwartet:
✔️ Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe & Entspannung
✔️ Atem- & Achtsamkeitsübungen, die dich im Alltag begleiten
✔️ Wertvolle Impulse für Gelassenheit & mentale Stärke
✔️ Sanfte Klänge & beruhigende Rituale, die dich in deine Mitte bringen
♡ MamaFit – Dein Kurs für mehr Kraft & Energie
Starke Mama, starker Körper – egal, wie alt dein Kind ist!
Weil du dich wieder stark & wohlfühlen darfst!
Ob nach der Schwangerschaft oder Jahre später – dein Körper verdient Bewegung, die dir Kraft gibt, deine Mitte stärkt und dich wohlfühlen lässt. In meinem MamaFit-Kurs trainierst du gezielt und alltagstauglich, ganz ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet:
✔️ Funktionelles Training für eine starke Körpermitte & Beckenboden
✔️ Effektive Workouts, die sich in deinen Mama-Alltag integrieren lassen
✔️ Individuelle Anpassung – egal, ob frisch nach der Rückbildung oder Jahre später
✔️ Gemeinschaft & Motivation – weil es zusammen mehr Spaß macht
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♡ Das sagen die Kursteilnehmerinnen ♡
Individuelle, kompetente Einzelbehandlungen.
Es wird total auf einen eingegangen und geholfen.
Mein Rektusdiastasenspalt hat sich schon halbiert.
Ich bin so froh sie kennengelernt zu haben und wüsste nicht was ich ohne sie gemacht hätte.
Jennifer aus Pfullingen
Ich hatte lange Zeit Probleme mit meiner Rektusdiastase und keiner konnte mir wirklich helfen. Dann bin ich glücklicherweise zum Zentrum Herzstück und zu Melly gekommen. Ich habe in kurzer Zeit so viel gelernt, was ich im Alltag umsetzen kann, dafür bin ich Melly sehr dankbar.
Ich würde das Zentrum Herzstück jeder Frau zu 100% weiterempfehlen.
Nadine aus Betzingen
Absolut empfehlenswert, mir hat es sehr viel geholfen und mich weitergebracht. Die Übungen sind einfach zu merken um Zuhause nachzumachen.
Es hat mir viel Spaß gemacht, eine offene und liebe Kursleiterin, die Melly.
Weiter so! Vielen Dank für den tollen Kurs.
Catalina aus Gomaringen
Ich bin Melly Hellstern
Körpertherapeutin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit (Rückbildung-Rektusdiastase, Beckenboden, Meditation, Achtsamkeit, Fitness mit Beckenboden & sexuelle Aufklärung).
Außerdem KörperBalance Coach & Access Bars Practitioner.
Ich bin seit über 22 Jahren in der Gesundheitsbranche in vielen verschiedenen Bereichen tätig. Durch meine jahrelange Erfahrung sehe ich dich mit deinen körperlichen & psychischen/ seelischen Themen und kann dich liebevoll & kompetent auf deinem Weg begleiten.
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Meditation
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