Das Kompetenz-Zentrum für Rektusdiastase & Beckenboden
Rektusdiastase Kurs Abend (Rückbildung):
Mittwoch 15. Februar 2023 --- 18:30 - 19:30
Live vor Ort im Zentrum Herzstück
*Online live via Zoom*
Rektusdiastase Kurs Vormittag (Rückbildung):
Dienstag 21. Februar 2023 --- 9:30 - 10:30
Live vor Ort im Zentrum Herzstück:
*Online live via Zoom*
6 Termine in Folge á 60 Minuten
Was beinhaltet der Rektusdiastase Basis Kurs?
* Dein Bauch wird getastet, ob du eine Rektusdiastase hast und
wenn ja: Wie breit/ wie tief/ welcher Qualität sie ist
* Es werden Bauch Fotos erstellt, um deine Erfolge zu dokumentieren
* Du lernst die tiefe Bauchatmung
* Du lernst eine spezielle Schutzatmung für eine
stabilere Körpermitte & einen flacheren Bauch
* Du lernst wie du dich im Alltag richtig verhältst um deine
Körpermitte in Zukunft zu schützen
* Du bekommst wertvolle Tipps für verschiedene Situationen
* Du integrierst bei jeder Übung deinen Beckenboden
* Du trainierst auch deinen ganzen Körper
* Du bekommst 10 Minuten wertvolle Entspannung
am Ende jedes Trainings
* Die Übungen bekommst du als Video um Zuhause üben zu können
& ein Handout
* Am Ende wird dein Bauch nochmal getastet & fotografiert um
deine Ergebnisse zu dokumentieren
* Du bekommst nach Kursbeginn eine Bescheinigung & eine
wunderschöne Vorher - Nachher Bauchcollage
Diesen wertvollen Kurs bekommst du für:
180,- €
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ZURÜCK ZU MIR - WOHLFÜHL - PROGRAMM
(Psychische & körperliche Stabilität zurück bekommen - Rektusdiastase - Körpermitte stärken - Beckenboden - Fitness - Meditation - Entspannung)
Hybrid (Live vor Ort & Online)
Neues Konzept ab Mai 2023
360,-€
----------------------------------------------------------------------------------------------------
MeditationsKurs:
NEUER Start ab Anfang/ Mitte Januar 2023
6 Wochen Begleitung: Meditation Lernen mit wertvollen Impulsen für Zuhause
150,- €
Anfänger Kurs immer Mittwoch Abend 20:00 - 20:30
Du lernst hier wie du meditieren kannst
Fortgeschrittenen Kurs immer Montag Abend 20:00 - 20:30
Wir meditieren gemeinsam mit angeleiteter & stiller Meditation
------------------------------------------------------------------------------------
Beckenboden Kurs
Neuer Start: Montag 16. Januar 2023
18:00 - 19:00
*Noch 1 Platz frei*
6 Termine in Folge á 60 Minuten
200,- €
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Infos & Terminreservierung unter:
0176-22 50 27 15
oder
*Ich freue mich sehr auf dich*
Rektusdiastase Kurs Abend (Rückbildung):
Mittwoch 15. Februar 2023 --- 18:30 - 19:30
Live vor Ort im Zentrum Herzstück
*Online live via Zoom*
Rektusdiastase Kurs Vormittag (Rückbildung):
Dienstag 21. Februar 2023 --- 9:30 - 10:30
Live vor Ort im Zentrum Herzstück:
*Online live via Zoom*
6 Termine in Folge á 60 Minuten
Was beinhaltet der Rektusdiastase Basis Kurs?
* Dein Bauch wird getastet, ob du eine Rektusdiastase hast und
wenn ja: Wie breit/ wie tief/ welcher Qualität sie ist
* Es werden Bauch Fotos erstellt, um deine Erfolge zu dokumentieren
* Du lernst die tiefe Bauchatmung
* Du lernst eine spezielle Schutzatmung für eine
stabilere Körpermitte & einen flacheren Bauch
* Du lernst wie du dich im Alltag richtig verhältst um deine
Körpermitte in Zukunft zu schützen
* Du bekommst wertvolle Tipps für verschiedene Situationen
* Du integrierst bei jeder Übung deinen Beckenboden
* Du trainierst auch deinen ganzen Körper
* Du bekommst 10 Minuten wertvolle Entspannung
am Ende jedes Trainings
* Die Übungen bekommst du als Video um Zuhause üben zu können
& ein Handout
* Am Ende wird dein Bauch nochmal getastet & fotografiert um
deine Ergebnisse zu dokumentieren
* Du bekommst nach Kursbeginn eine Bescheinigung & eine
wunderschöne Vorher - Nachher Bauchcollage
Diesen wertvollen Kurs bekommst du für:
180,- €
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ZURÜCK ZU MIR - WOHLFÜHL - PROGRAMM
(Psychische & körperliche Stabilität zurück bekommen - Rektusdiastase - Körpermitte stärken - Beckenboden - Fitness - Meditation - Entspannung)
Hybrid (Live vor Ort & Online)
Neues Konzept ab Mai 2023
360,-€
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MeditationsKurs:
NEUER Start ab Anfang/ Mitte Januar 2023
6 Wochen Begleitung: Meditation Lernen mit wertvollen Impulsen für Zuhause
150,- €
Anfänger Kurs immer Mittwoch Abend 20:00 - 20:30
Du lernst hier wie du meditieren kannst
Fortgeschrittenen Kurs immer Montag Abend 20:00 - 20:30
Wir meditieren gemeinsam mit angeleiteter & stiller Meditation
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Beckenboden Kurs
Neuer Start: Montag 16. Januar 2023
18:00 - 19:00
*Noch 1 Platz frei*
6 Termine in Folge á 60 Minuten
200,- €
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Infos & Terminreservierung unter:
0176-22 50 27 15
oder
*Ich freue mich sehr auf dich*