Aktuelle Kurse, Online Kurse und Workshops
Kleine Herzen stark machen ❤️ Der Online Kurs für Kids
Kleine Herzen stark machen – Selbstliebe für Kinder (und Elternherzen)
Ein Online-Kurs für dich und dein Kind – liebevoll, alltagstauglich und mit ganz viel Herz.
Gemeinsam entdeckt ihr spielerisch, wie Selbstliebe wachsen kann: mit kleinen Übungen, Impulsen und Inspirationen, die sich ganz leicht in euren Alltag integrieren lassen.
Für starke Kinder, die wissen, wie wertvoll sie sind – und für Eltern, die sie auf diesem Weg begleiten möchten. ❤️
69€
Für wen ist der Online Kurs?
❤️ Für dich als Mamas direkt nach der Geburt zur Rückbildung (ca. 6 – 8 Wochen danach – bei Kaiserschnitt ca. 8 – 10 Wochen danach)
❤️ Für dich Mama, wenn du eine Rektusdiastase hast (egal wie lang deine Geburt schon zurück liegt)
❤️ Für dich Mama, wenn du einfach nur deine Körpermitte & deinen Beckenboden stärken willst
❤️ Wenn du in Ruhe Zuhause für dich was tun möchtest und in deinem Tempo üben willst
❤️ Wenn du genug von Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen & Beckenbodenproblemen hast
❤️ Wenn du zu weit weg wohnst & trotzdem mit mir arbeiten möchtest
❤️Wenn du wenig Zeit hast und trotzdem viel für dich und deinen Körper erreichen möchtest
🌷 Deine Gesundheit als Mama ist unbezahlbar – Hol dir den Kurs für 99,-€
💛 Mein Geschenk zur Neueröffnung meines Frauengesundheits-Zentrums Herzstück! 💛
Der Online Kurs für dich momentan für 79,-€
Ich freu mich so sehr, dass ich dir nun meinen ersten Online Kurs anbieten darf ❤️
Deine Melly vom Zentrum Herzstück
Hier unten kannst du auf den Button klicken & dir ByeBye AfterBabyBauch direkt buchen.
Hier geb‘ ich dir einen kurzen Einblick ❤️
Ganz viel Freude beim Spickeln ❤️
ByeBye AfterBabyBauch – Rückbildung-Rektusdiastase Kurse
Rückbildung-Rektusdiastase Vormittags Kurs:
September 2025
Dienstag 16. September 2025
9:30 – 10:30
mit Baby (geht auch ohne)
Live vor Ort im Zentrum Herzstück
*Online live via Zoom*
Für wen ist der Kurs?
♡ Für Mamas nach der Geburt zur Rückbildung der Rektusdiastase
♡ Für Mamas mit einer Rektusdiastase zur Stärkung der Körpermitte
♡ Für Mamas mit älteren Kindern mit schwacher Körpermitte zur Stabilisierung
Was beinhalten der Rückbildung-Rektusdiastase
Basis Kurs & der Aufbau Kurs?
♡ Dein Bauch wird getastet, ob du eine Rektusdiastase hast und wenn ja: Wie breit/ wie tief/ welcher Qualität sie ist
♡ Du lernst die tiefe Bauchatmung
♡ Du lernst eine spezielle Schutzatmung für eine stabilere Körpermitte & einen flacheren Bauch
♡ Du lernst wie du dich im Alltag richtig verhältst um deine Körpermitte in Zukunft zu schützen
♡ Du bekommst wertvolle Tipps für verschiedene Situationen
♡ Du integrierst bei jeder Übung deinen Beckenboden
♡ Du trainierst nebenbei deinen ganzen Körper
♡ Du bekommst 10 Minuten wertvolle Entspannung am Ende jedes Trainings
♡ Die Übungen bekommst du als Video um Zuhause üben zu können & ein Handout
♡ Am Ende wird dein Bauch nochmal getastet
♡ 6 Wochen
♡ Durch regelmäßiges Training mit meinen Übungen, auch Zuhause, wirst du nachhaltig mehr Stabilität für deine Körpermitte & einen glücklichen & starken Beckenboden bekommen ♡
Momentan gibt es nur einen Basis Kurs
Der Aufbau Kurs ist intensiver und beinhaltet mehr Fitness-Übungen! Ich empfehle zuerst den Basis Kurs!
♡ DieseN wertvolleN Kurs bekommst du für ♡
180,- €
MenoPower – Stark durch die Wechseljahre
Für alle Frauen, die sagen: Ich nehme diese Phase in die Hand – und gönne mir Zeit für mich ❤️
🔹 Start: 15. September 2025 – 6 Wochen
🔹 Wann? Jeden Montag, 18:00 – 19:00
🔹 Wo? Zentrum Herzstück Mössingen
Die Wechseljahre sind kein Ausnahmezustand – sondern ein Neustart.
In diesem Kurs geht’s um dich.
Deinen Körper. Deine innere Ruhe. Deine Power.
🌿 Sanftes Beckenbodentraining für deine Körpermitte
🧘♀️ Meditationen & Atemübungen gegen Hormonstress & Cortisol
💛 Alltagstaugliche Tools für mehr Selbstfürsorge & Gelassenheit
Du lernst, mit den hormonellen Veränderungen liebevoll umzugehen – statt dich von ihnen überrollen zu lassen.
180,- €
UNVERBLÜMT – Der Workshop zur sexuellen Aufklärung
UNVERBLÜMT
an ausgewählten Samstagen
15:00 – ca. 18:00
Kommende Termine:
27. September 2025 – Mädels
JETZT NEU!!!!!
Unverblümt Teenager
Mit den Themen Verhütung, Zykluswissen, erste Liebe, erster Sex, , Selbstliebe, Achtsamkeit
!!Jungs Workshops auf Anfrage!!
♡ Aufklärungs – Workshop für Mama & Kind ♡
Der Teenager Workshop findet ohne Eltern statt 🙂
Hast du dich schonmal gefragt, wann der richtige Zeitpunkt ist deine/n Tochter/ Sohn aufzuklären? Ist dir dann durch den Kopf gegangen, wie du das dann wohl am besten anstellst? Mit was du anfängst und was dabei wichtig ist zu erklären?
Möchtest du die Aufklärung nicht irgendwelchen Zeitschriften, Freunden oder der Schule überlassen?
Oder bist du da recht offen und ihr redet eh schon über den Körper & was da so alles passiert und du möchtest einen gemeinsamen, spannenden, interaktiven & lustigen Workshop zum Thema Aufklärung & Körperkunde mit deiner/deinem Tochter/Sohn besuchen.
♡ Es gibt ein Snack Buffett und eine Überraschung für die Kids ♡
♡ Diesen wertvollen, (be-) schützenden & zukunftsprägenden Workshop bekommt ihr für:
Mama kind workshop (2 Personen) 200,- €
Teenager Workshop (1 Person) 150,- €
Herzzeit – Auszeit & Entspannung
Herzzeit
Ritual für Ruhe & Verbindung
Neuer Start 2025:
Montag 15. September 2025
(Quereinstieg jederzeit möglich)
19:30 – ca. 20:15
♡ Dein Abendritual für Ruhe & Verbindung ♡
6 Wochen Kurs
Ein Moment nur für dich.
Einmal tief durchatmen.
Ankommen.
Loslassen.
Mitten im Alltag schenkt dir Herzzeit einen Raum, in dem du einfach sein darfst. Ein geschützter Abend nur für dich – ohne Erwartungen, ohne Müssen. Nur du, dein Atem, deine innere Stille.
♡ Geführte Meditationen helfen dir, im Moment anzukommen.
♡ Sanfte Atemübungen bringen deinen Geist zur Ruhe.
♡ Klang & Stille schaffen eine wohltuende Atmosphäre der Geborgenheit.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
♡ dir eine bewusste Pause vom Alltag schenken möchtest.
♡ mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in dein Leben integrieren willst.
♡ deine Sinne öffnen und tief in deine Selbstwahrnehmung eintauchen möchtest.
Herzzeit ist dein wöchentliches Ritual, um wieder bei dir selbst zu landen – sanft, klar und tief verbunden mit dir.
Du musst nichts leisten.
Du darfst dich spüren.
Du darfst auftanken.
Montags, 19:30 Uhr | Im Herzstück | Dein Raum – DU Sein
150,- €
Fitness mit Beckenboden für Mamas
Fitness Kurse für Mamas
Freitag Abend
18:00 – 19:00 – Noch 1 Platz!
oder
19:15 – 20:15 – Noch 1 Platz!
NEU NEU NEU VORMITTAGS KURS
Mittwoch 8:30 – 9:30
Quereinstieg jederzeit möglich!
♡ Mama-Fitness mit Spaß & Leichtigkeit ♡
Zeit für dich – mit Bewegung, Lachen und Entspannung!
Dieser Kurs ist kein Bootcamp, sondern eine liebevolle Einladung an dich und deinen Körper. Gemeinsam kräftigen wir spielerisch deinen Beckenboden, stärken deine Körpermitte (inkl. Rektusdiastase-Integration) und sorgen für mehr Beweglichkeit – und das alles mit ganz viel Freude & Leichtigkeit!
Was dich erwartet:
♡ Ein abwechslungsreiches Training mit Bällen, Tubes, Hanteln & Therabändern
♡ Jede Menge Spaß – weil Fitness nicht verbissen sein muss!
♡ Mit speziellen Übungen für deinen Beckenboden und deine Rektusdiastase/Körpermitte
♡ Tiefenentspannung zum Runterkommen & Durchatmen
♡ Eine Stunde nur für dich – zum Wohlfühlen & Kraft tanken!
8 Wochen für 150,- €
Komm vorbei und spüre, wie gut es tut, mit anderen Mamas zu lachen, zu schwitzen & zu entspannen. Du verdienst diese Auszeit!
*Alle meine Kurse sind hybrid!*
D.h. dass du dich jederzeit auch Online live via Zoom dazuschalten kannst, sollte es dir mal nicht reichen rechtzeitig im Zentrum Herzstück zu sein, dein Mann noch bei der Arbeit sein oder du ein krankes Kind zuhause hast. Du hast immer die Möglichkeit mitzumachen!
Selbstverständlich kannst du auch den kompletten Kurs Online live buchen!
*Ich freue mich dich bei einem kostenlosen Probetraining kennenzulernen*
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