Das Kompetenz-Zentrum
für Rektusdiastase
& Beckenboden
Das Zentrum Herzstück steht für …
wertvollen und geschützten Raum für Mamas
liebevollen, wertschätzenden Austausch
Wohlfühl - Atmosphäre
Kurse und Workshops
Rektusdiastase Kurs
*Tasten der Rektusdiastase/ Bauchstabilität
*Vorher/ Nachher Bauchcollage
*Jede Woche Videos mit Übungen für Zuhause
*Wertvolle Impulse
*Geführte Meditation
*FitnessÜbungen
Beckenboden Kurs
In meinen Beckenboden Kursen steht der Spaß beim Training deines Beckenbodens im Fokus.
Du lernst viele verschiedene Übungen kennen, die du auch wunderbar in deinen Alltag einbauen kannst.
Du lernst, warum es so wichtig ist, die Faszien ins Training zu integrieren und lernst viele Übungen speziell dafür.
Aufklärungs-Workshop
Es geht darum, dass Mädchen und auch Mamas ausreichend über sich selbst und die Dinge die an & in ihrem Körper ablaufen aufgeklärt sind.
Dass Mädchen genau wissen, was in ihrem Körper passiert und wie sie sich liebevoll & wertschätzend sich selbst und ihrem Körper gegenüber verhalten können.
Meditation
~ Lerne hier auf dich zu achten und in dich reinzufühlen
~ Lerne, einfach nur auf deinen Atem zu achten
~ Lerne ruhig zu werden und nichts zu müssen
~ Lerne tief zu entspannen und loszulassen
~ Lerne, die Meditation in deinen Alltag zu integrieren
Der Meditations Kurs begleitet dich 6 Wochen lang
*Inklusive wertvoller Impulse für deinen Alltag*
Fitness für Mamas
In meinen Fitness Kursen für Mamas liegt der Fokus auf Kräftigung des gesamten Körpers, Beckenboden & Entspannung.
Warm up, ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Materialien (Bälle, Tubes, Kurzhanteln, Therabänder…) und immer auch die Integration des Beckenbodens und der Rektusdiastase.
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Das sagen unsere Kursteilnehmer
Individuelle, kompetente Einzelbehandlungen.
Es wird total auf einen eingegangen und geholfen.
Mein Rectusdiasthasenspalt hat sich schon halbiert.
Ich bin so froh die beiden kennengelernt zu haben und wüsste nicht was ich ohne sie gemacht hätte.
Jennifer aus Pfullingen
Ich hatte lange Zeit Probleme mit meiner Rektusdiastase und keiner konnte mir wirklich helfen. Dann bin ich glücklicherweise zum Zentrum Herzstück und zu Melly gekommen. Ich habe in kurzer Zeit so viel gelernt, was ich im Alltag umsetzen kann, dafür bin ich Melly sehr dankbar.
Ich würde das Zentrum Herzstück jeder Frau zu 100% weiterempfehlen.
Nadine aus Betzingen
Absolut empfehlenswert, mir hat es sehr viel geholfen und mich weitergebracht. Die Übungen sind einfach zu merken um Zuhause nachzumachen.
Es hat mir viel Spaß gemacht, eine offene und liebe Kursleiterin, die Melly.
Weiter so! Vielen Dank für den tollen Kurs.
Catalina aus Gomaringen
Ich bin Melly Hellstern
Körpertherapeutin mit Spezialisierung auf Rektusdiastase & Beckenboden, KörperBalance Coach & Access Bars Practitioner.
Durch meine jahrelange Erfahrung sehe ich dich mit deinen körperlichen & psychischen/ seelischen Themen und kann dich liebevoll & kompetent auf deinem Weg begleiten.
Download
Meditation
Du brauchst einen Moment Auszeit für dich?
Dann ist das hier genau das Richtige für dich:
Wenn du dich hier einträgst, bekommst du eine geführte Meditation von mir geschenkt.
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