Wertschätzung. Verbindung. Entspannung
Raum für dich
Wertschätzender Austausch und echte Verbindung mit dir und anderen Frauen
Wohlfühl-Atmosphäre für Körper & Seele
Kurse und Workshops
♡ Rückbildung-Rektusdiastase & Beckenboden – Für eine starke Mitte & ein gutes Körpergefühl
Nachhaltige Rückbildung & Rektusdiastase-Training
✔️ Erfahre, wie du deine Bauchmuskeln richtig testest
✔️ Wöchentlich neue Übungsvideos für deine Heilung
✔️ Wertvolle Impulse für eine stabile Körpermitte
✔️ Geführte Meditationen – weil Entspannung genauso wichtig ist
♡ Unverblümt – Der Aufklärungs-Workshop für Kinder
Weil Wissen schützt & Selbstbewusstsein stärkt
Kinder brauchen ehrliche Antworten – nicht peinliches Schweigen!
Frühe und altersgerechte sexuelle Aufklärung gibt Kindern Sicherheit, schützt vor Übergriffen und hilft ihnen, ihren Körper und ihre Gefühle zu verstehen. In meinem „Unverblümt“-Workshop lernen sie genau das – offen, wertschätzend und ohne Scham.
Warum dieser Workshop so wichtig ist:
✔️ Selbstbewusstsein statt Unsicherheit – Kinder lernen, ihren Körper zu kennen & zu benennen
✔️ Schutz vor Übergriffen – durch klare Infos über Grenzen & Nein-Sagen
✔️ Sichere Antworten statt gefährliches Halbwissen – keine Mythen, keine Tabus
✔️ Ein Raum für Fragen & ehrliche Gespräche – weil Kinder Antworten verdienen
♡ Entspannung für Mamas – Dein Meditationskurs für mehr Ruhe & Kraft
Finde deinen Anker im Alltag – für dich & dein Baby
Ob schwanger oder Mama – du verdienst eine Auszeit!
Der Alltag kann fordernd sein, die Gedanken kreisen, die To-do-Liste ist endlos. In diesem Meditationskurs lernst du, bewusst abzuschalten, tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken – für dich, dein Baby oder deine Familie.
Was dich erwartet:
✔️ Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe & Entspannung
✔️ Atem- & Achtsamkeitsübungen, die dich im Alltag begleiten
✔️ Wertvolle Impulse für Gelassenheit & mentale Stärke
✔️ Sanfte Klänge & beruhigende Rituale, die dich in deine Mitte bringen
♡ MamaFit – Dein Kurs für mehr Kraft & Energie
Starke Mama, starker Körper – egal, wie alt dein Kind ist!
Weil du dich wieder stark & wohlfühlen darfst!
Ob nach der Schwangerschaft oder Jahre später – dein Körper verdient Bewegung, die dir Kraft gibt, deine Mitte stärkt und dich wohlfühlen lässt. In meinem MamaFit-Kurs trainierst du gezielt und alltagstauglich, ganz ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet:
✔️ Funktionelles Training für eine starke Körpermitte & Beckenboden
✔️ Effektive Workouts, die sich in deinen Mama-Alltag integrieren lassen
✔️ Individuelle Anpassung – egal, ob frisch nach der Rückbildung oder Jahre später
✔️ Gemeinschaft & Motivation – weil es zusammen mehr Spaß macht
Abonniere den Zentrum Herzstück Newsletter
Trage dich hier ein, um den Newslettern zu abonnieren und mehr über aktuelle Termine und Infos zum Zentrum Herzstück zu erfahren.
Mit deinem Eintrag erhältst du unseren Newsletter. Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmeldelink. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens werden über Active Campaign, USA, verarbeitet. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.
♡ Das sagen die Kursteilnehmerinnen ♡
Individuelle, kompetente Einzelbehandlungen.
Es wird total auf einen eingegangen und geholfen.
Mein Rektusdiastasenspalt hat sich schon halbiert.
Ich bin so froh sie kennengelernt zu haben und wüsste nicht was ich ohne sie gemacht hätte.
Jennifer aus Pfullingen
Ich hatte lange Zeit Probleme mit meiner Rektusdiastase und keiner konnte mir wirklich helfen. Dann bin ich glücklicherweise zum Zentrum Herzstück und zu Melly gekommen. Ich habe in kurzer Zeit so viel gelernt, was ich im Alltag umsetzen kann, dafür bin ich Melly sehr dankbar.
Ich würde das Zentrum Herzstück jeder Frau zu 100% weiterempfehlen.
Nadine aus Betzingen
Absolut empfehlenswert, mir hat es sehr viel geholfen und mich weitergebracht. Die Übungen sind einfach zu merken um Zuhause nachzumachen.
Es hat mir viel Spaß gemacht, eine offene und liebe Kursleiterin, die Melly.
Weiter so! Vielen Dank für den tollen Kurs.
Catalina aus Gomaringen
Ich bin Melly Hellstern
Körpertherapeutin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit.
Außerdem KörperBalance Coach & Access Bars Practitioner.
Seit über 22 Jahren arbeite ich mit Menschen an ihren Fitness & Gesundheits-Themen und liebe es hier zu unterstützen.
Durch meine jahrelange Erfahrung sehe ich dich mit deinen körperlichen & mentalen Themen und begleite dich liebevoll & kompetent auf deinem Weg durch deine Herausforderungen in körperlichen Übergangsphasen.
Download
Meditation
Du brauchst einen Moment Auszeit für dich?
Dann ist das hier genau das Richtige für dich:
Wenn du dich hier einträgst, bekommst du eine geführte Meditation von mir geschenkt.
Mit deinem Eintrag erhältst du unseren Newsletter. Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmeldelink. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens werden über Active Campaign, USA, verarbeitet. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.